如今能够将我们身体中毒素及时的排解出来的办法就是多跑步多运动，只要身体及时的活动起来，把汗排出来就可以将尿酸一起排出体外。不过希望尿酸高的朋友们，大家在平时运动的时候一定要做一些有氧运动，避免高危险运动。 根据统计，我国痛风急性发作男女发病的诱因存在着比较大的差异，男性主要是喝酒（25.5%）、高嘌呤饮食（22.9%）以及剧烈运动（6.2%），而女性主要为高嘌呤饮食（17.0%）、突然受冷（11.2%）和剧烈运动（9.6%），另外还有疲劳，所以如果长期存在这些诱发因素，也是痛风频发的原因之一。 由此可见，合并有高血压、糖尿病的痛风及高尿酸血症患者，在治疗痛风以外的慢性疾病时需要慎重选择药物。患者在就诊时应该及时且充分告知医师自己的痛风及高尿酸血症病史，这样医师才能为患者选择适合的治疗药物，尽量避免及减少药物对血尿酸水平的影响。